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Dimagrimento: scopri come rimetterti in forma dopo le feste

Le festività natalizie hanno mandato in fumo tutti i sacrifici fatti per perdere peso? Non fartene un cruccio. Le feste rappresentano un periodo di relax, necessario per ricaricare le pile e tornare in pista più carichi che mai. Qualche piccolo strappo alla regola a tavola è quindi consentito. Del resto la tavola favorisce la convivialità e quindi poco importa se hai messo su qualche chiletto degustando dolciumi e prelibatezza chiacchierando amabilmente con amici e parenti.

Terminate le feste però bisogna mettersi in riga ed in questo articolo ti fornisco alcuni consigli utili per seguire un percorso di dimagrimento naturale ed efficace. Ecco come rimettersi in forma dopo le feste senza diete drastiche, ma seguendo un’alimentazione sana ed equilibrata.

Come dimagrire dopo le feste

Per perdere peso dopo le feste devi fare innanzitutto un lavoro “mentale”. Se nel periodo natalizio era lecito concedersi qualche vizio in più a tavola, adesso devi rimetterti in riga. Il ritorno al lavoro sicuramente ti aiuterà, poiché riprendi i tuoi normali ritmi di vita quotidiana. La pacchia è finita e quindi, ritornando alla tua routine quotidiana, volente o nolente devi riabituarti alle vecchie abitudini, anche a tavola.

Altro consiglio utile per tornare in forma dopo le feste è bere tanto. In realtà questa è una pratica virtuosa da seguire sempre, in qualsiasi periodo dell’anno. Il quantitativo indicato dai medici è di circa 1,5-2 litri al giorno. In fondo si tratta di circa 8 bicchieri al giorno. In questo modo elimini le tossine negative, riduci la ritenzione idrica ed eviti anche problemi legati alle smagliature.

E poi c’è il buon caro vecchio sport. Le diete dopo le feste natalizie garantiscono infatti risultati decisamente migliori se affiancate da una sana attività sportiva. Scegli uno sport che sia in linea con le tue necessità e le tue caratteristiche e non andare oltre le tue possibilità fisiche. Il jogging ad esempio è un’attività che si adatta a qualunque persona, ma se sei un neofita ti consiglio di iniziare piano per poi incrementare lentamente i carichi di lavoro.

Programmi per dimagrimento: scopri i nostri trattamenti

Nonostante tutti i tuoi sforzi proprio non riesci a smaltire i chili in eccesso? Allora puoi provare con i nostri programmi di dimagrimento, che tengono conto delle esigenze di ogni paziente e consentono di smaltire i chili di troppo senza alcun rischio per la salute.

Ecco le nostre proposte:

  • la patch diet;
  • la dieta mediterranea, metabolica e a zone;
  • la dieta proteica.

Tra i sistemi più innovativi c’è la patch diet, indicata soprattutto per quelle persone che non riescono proprio a contenere il loro appetito. Il sistema combina una tecnica di piccola chirurgia con una sana alimentazione. In pratica viene applicata una rete sulla lingua, precisamente nella parte superiore centrale, con dei punti.

La rete limita il normale movimento della lingua per deglutire i cibi solidi, ma è del tutto discreta: non si vede e non arreca alcun fastidio. Il suo scopo è agire sulla cosiddetta fame nervosa o emozionale, indotta da fattori estranei al normale appetito. Il paziente impara ad acquisire un maggiore autocontrollo e deve seguire il regime alimentare indicato.

Tra i sistemi più naturali c’è poi la dieta mediterranea, basata principalmente sui prodotti tipici dell’area mediterranea. La dieta metabolica prevede invece una riduzione importante di carboidrati nella normale alimentazione, secondo un percorso alimentare studiato appositamente per il paziente.

Tra le nostre proposte c’è la dieta a zone, un programma alimentare ipocalorico che si basa sulla distribuzione proporzionata di carboidrati, proteine e grassi assunti. Infine c’è la dieta proteica, un regime nutrizionale solitamente caratterizzato dall’esclusione completa dei carboidrati per un breve periodo per perdere peso rapidamente e senza problemi.

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